وحدة تمرين قاع الحوض

تمارين قاع الحوض ووحدة قاع الحوض – الدليل السريري

ما هو قاع الحوض؟

عضلات قاع الحوض؛ إنها مجموعة العضلات التي تدعم المثانة والرحم والأمعاء. هذه العضلات مهمة للتحكم في البول والولادة والوظيفة الجنسية.

تمارين قاع الحوض (كيجل)

وهي تمارين لتقوية عضلات الحوض.

كيف تتم؟

• يتم شد العضلات وكأنها تحبس البول
• يتم الاحتفاظ بها لمدة 5-10 ثواني
• يتم استرخائها لمدة 5-10 ثواني
• 3 مجموعات، 10 تكرارات في اليوم. موصى به

الفوائد

• يقلل من سلس البول
• يمنع هبوط أعضاء الحوض
• يسرع عملية التعافي بعد الولادة
• يحسن الوظيفة الجنسية

من يجب أن يفعل ذلك؟

• أولئك الذين يعانون من سلس البول
• النساء بعد الولادة
• فترة انقطاع الطمث
• أولئك الذين يعانون من قاع الحوض الضعف

وحدة قاع الحوض ما هي؟

وحدة قاع الحوض هي وحدة سريرية خاصة حيث يتم تقييم وعلاج سلس البول وأمراض قاع الحوض في تخصصات متعددة.

ما الذي يتم في الوحدة؟

• اختبارات ديناميكية البول
• تقييم عضلات قاع الحوض
• علاج الارتجاع البيولوجي
• التحفيز الكهربائي
• السلوكية العلاجات

الارتجاع البيولوجي ما هو؟

إنها طريقة توفر ردود فعل بصرية/سمعية لتعليم المريض استخدام عضلات الحوض بشكل صحيح.

التحفيز الكهربائي

يتم استخدام تيار كهربائي منخفض لتحفيز عضلات الحوض الضعيفة.

المزايا

• قد يكون بديلاً للجراحة
• خيار العلاج الخالي من الأدوية
• فردي العلاج

حقيقة سريرية

تعتبر تمارين قاع الحوض فعالة جدًا عندما يتم إجراؤها بشكل صحيح، لكن العديد من المرضى يقومون بتدريب العضلات بشكل غير صحيح. لذلك، فإن التثقيف مهم.

الاستنتاج

تعد تمارين قاع الحوض وتطبيقات وحدة قاع الحوض هي الخطوة الأولى وخيارات العلاج الفعالة لسلس البول وأمراض قاع الحوض.